Wie sich zunehmend herausstellt, scheint die Darmgesundheit eine wesentliche Voraus-setzung für ein gutes Allgemeinbefinden zu sein. Es lohnt sich also, dem Darm besondere Beachtung zu schenken und ihm Gutes zu tun. Hieraus ist die Idee entstanden, allgemein verständliche Informationen zum Schutz der Darmgesundheit nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch  zur Behandlung von Verstopfung und Durchfall zur Verfügung zu stellen . Ein Baustein dabei ist diese Webseite "Kohlendioxid gegen Verstopfung". Ein weiterer Ansatz ist die Webseite "Apfelpulver bei Durchfall", die Sie hier finden:                                                                                                                                  

www.apfelpulver-bei-durchfall.de

Aplona® Apfelpulver zur Herstellung einer Suspension zum Einnehmen

Zusammensetzung: Wirkstoff 4,9 g getrocknetes Apfelpulver. Sonstige Bestandteile: hochdisperses Siliziumdioxid, Maisstärke. Anwendungs-gebiete: Traditionell angewendet zur Besserung der Symptome bei akuten unkomplizierten Durchfallerkrankungen, neben einer ausreichen-den Flüssigkeitszufuhr und Diätmaßnahmen. Hinweis: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Anwendung zur Besserung der Symptome bei akuten unkomplizierten Durchfallerkrankungen ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung. Gegenanzeigen: Aplona® darf nicht angewendet werden bei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der Bestandteile des  Arzneimittels. Nebenwirkungen: Keine bekannt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. athenstaedt, D-35088 Battenberg (Eder) 

1. Trinken Sie ausreichend – mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag
2. Kauen Sie gründlich – Vorarbeit entlastet den Darm
3. Sorgen Sie für Bewegung – ein regelmäßiger Verdauungsspaziergang wirkt oft schon Wunder
4. Reduzieren Sie Stress
5. Schlafen Sie ausreichend
6. Denken Sie an regelmäßigen Bakteriennachschub – Milchsäurebakterien, wie sie in Sauerkraut oder Kefir enthalten sind, unterstützen die Darmflora bei der Verdauung
7. Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich – insbesondere präbiotische Ballaststoffe wie Chicorée, Pastinaken, Porree oder Zwiebeln fördern das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm
8. Behalten Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Auge – Milchprodukte oder Gluten können dem Darm zusetzen
9. Probieren Sie einmal Knochenbrühe mit wertvollen Nährstoffen wie Aminosäuren oder Kollagen
10. Versuchen Sie es ab und zu mit einer Bauchmassage.

Zusätzliche Hinweise, wie insbesondere im Kindesalter und im höheren Alter die Darmgesundheit natürlich geschützt werden kann, finden Sie hier:

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Zusätzliche Hinweise, wie die Darmgesundheit von pflegebedürftigen Menschen natürlich geschützt werden kann, finden Sie hier: